Guias ilustrados e vídeos com elástico e mini band pra treinar o corpo inteiro, direto no seu celular.
Um sistema completo, organizado e fácil de seguir — pensado para você nunca ficar sem saber o que fazer.
Classificados por grupo muscular: pernas, glúteos, costas, braços, core e mais.
Explicações claras de cada exercício, prontas para consultar quando quiser, direto no app.
Fotos e esquemas passo a passo para você executar cada exercício com a técnica correta.
Do iniciante ao avançado — você sobe de nível no seu próprio ritmo.
Sequências prontas para seguir, sem precisar pensar o que fazer todo dia.
Assista aos treinos na TV espelhando a tela do celular ou do computador e treine acompanhando na tela grande.
Todo exercício vem com vídeo de execução dentro do app — você vê o movimento sendo feito e treina acompanhando.
Você compra uma vez e consulta para sempre, no seu ritmo.
Não é só uma lista de exercícios — é um app completo, com vídeo, treinos montados e acompanhamento na palma da mão. Resultados que você sente e vê.
Nada de deslocamento, mensalidade de academia nem equipamento caro. Você compra uma vez e treina quando decidir, no seu ritmo.
Na sala, no quintal, em viagem ou no escritório. Só precisa do elástico e do app no celular — o treino vai com você.
Cada movimento tem vídeo mostrando a execução certa. Você não fica na dúvida — assiste, imita e acerta de primeira.
Plano de 7 dias já montado para você começar. Você abre o app, vê o treino do dia e começa — sem planejar nem adivinhar.
Do iniciante ao avançado, cada rotina indica o elástico certo, as repetições e o foco do movimento. Comece de onde estiver.
Exercícios de baixo impacto que respeitam o corpo. Ideais a partir dos 30, 40 ou 50 anos.
Tonificação, força e postura reais seguindo as rotinas com constância. Em poucas semanas você já sente a diferença.
Guias, vídeos, planner e checklist num só lugar. Sem PDF perdido, sem pasta bagunçada — abre e treina.
Instruções claras, passo a passo, sem jargão de academia. Se você nunca treinou, também consegue.
Exemplos reais das páginas, rotinas e ilustrações que você vai encontrar.
Veja como funciona dentro do app
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As respostas que mais procuram antes de começar, direto ao ponto.
Não. O pagamento é único: você paga uma vez e fica com acesso para sempre, sem mensalidade e sem renovação.
Sim. Cada exercício vem com vídeo de execução dentro do app, além do guia ilustrado. Você vê e faz junto.
Sim, um elástico de resistência — você encontra fácil e barato em lojas ou na internet. O material explica qual escolher para o seu nível.
Sim. Espelha a tela do celular ou do computador na TV e acompanha os treinos e vídeos na tela grande.
Sim. O plano "7 dias para começar" já vem com o treino de cada dia escolhido. É só seguir, sem pensar no que fazer.
Só no primeiro acesso. Depois o app guarda os guias e vídeos no seu aparelho e você treina mesmo sem internet.
Um extra para acompanhar sua transformação do começo ao fim.
Recomendações simples direto no app para acompanhar seu treino e potencializar os resultados.
Calendário integrado ao app para marcar seu avanço dia a dia e manter a constância.
Checklist interativo dentro do app para revisar sua técnica e treinar sem risco de lesões.
Seção exclusiva no app com os elásticos mais recomendados para cada nível, com dicas de onde comprar.
Dentro do aplicativo você segue um plano pronto, dia a dia, sem precisar pensar no que treinar.
Ideal para começar: uma semana de treinos curtos para criar o hábito sem travar. Você escolhe o seu nível — Iniciante, Intermediário ou Avançado.
Pagamento único · Acesso imediato · Sem mensalidades
ou em até 9x de R$ 6,25 no cartão
Experimente sem risco. Se em 7 dias você sentir que não é pra você, devolvemos todo o seu dinheiro, sem perguntas nem burocracia.
Assim que o pagamento é confirmado, o acesso ao aplicativo é enviado automaticamente no seu e-mail — sem esperar, sem ninguém liberar na mão. Não chegou? Pode ser caixa cheia, Spam ou Promoções. Se mesmo assim não aparecer, é só mandar uma mensagem no suporte aqui embaixo na página que a gente reenvia na hora.
Você paga e a confirmação acontece em segundos.
O link de acesso ao app chega automaticamente no e-mail da compra.
Sim. Cada exercício do app vem com vídeo de execução, além do guia ilustrado. Você abre o app, toca no exercício e vê o movimento sendo feito — depois é só treinar acompanhando.
Sim. Cada movimento é explicado passo a passo: posição inicial, como executar, número de repetições e o foco do exercício. Você não fica na dúvida em nenhum momento.
Sim. Dentro do app você tem o plano "7 dias para começar". Cada dia já vem com o treino escolhido — é só abrir e seguir, sem precisar montar nada.
Sim, é um app de verdade. Depois de fazer login, o navegador mostra um aviso "Adicionar à tela inicial" (Android) ou "Adicionar à Tela de Início" (iPhone). Toque e confirme — o ícone aparece junto aos seus outros apps e abre direto, sem a barra do navegador. Se o aviso não aparecer: no Android, abra o menu (três pontinhos) e toque em "Adicionar à tela inicial"; no iPhone (Safari), toque em compartilhar e escolha "Adicionar à Tela de Início".
Sim. É só espelhar a tela do celular ou do computador na sua TV e acompanhar os treinos e os vídeos na tela grande, do sofá.
Não, de jeito nenhum. As rotinas estão organizadas por nível, do iniciante ao avançado, então você pode começar sem experiência e avançar no seu próprio ritmo.
Assim que o pagamento é confirmado, você recebe acesso imediato ao aplicativo e já pode abrir todo o conteúdo no celular, no computador ou espelhado na TV.
Sim. Por serem exercícios de baixo impacto, são ideais tanto para quem começa aos 30 quanto para quem quer cuidar das articulações depois dos 50.
Sim, você precisa de um elástico de resistência (encontra facilmente em lojas ou na internet por pouco dinheiro). O material explica qual escolher de acordo com o seu nível.
Claro. Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se não ficar satisfeito, devolvemos todo o seu dinheiro sem burocracia.
Sim. O app funciona no celular, no computador e na TV. Você usa a mesma conta em todos e o conteúdo aparece igual, sincronizado, em qualquer tela.
Para o primeiro acesso, sim. Depois que você já abriu os guias e os vídeos, o app guarda o conteúdo no seu aparelho e você consegue treinar mesmo sem internet, direto da tela inicial.
Não. Como é um app que abre direto do navegador, ele não precisa de instalação pesada — ocupa muito menos espaço que um aplicativo comum e não precisa ir à loja de apps.
Não. O pagamento é único: você paga uma vez e fica com acesso para sempre, sem mensalidade, sem renovação e sem surpresas.
Sim. Os vídeos rodam tanto no iPhone quanto no Android, no computador e na TV — basta abrir o app e tocar em qualquer exercício.
Nosso time de suporte está pronto para tirar qualquer dúvida sobre o material, a compra ou o acesso.
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